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哪些食物帮助女性青春永驻

2019/5/13 12:40:13 | 7


导语

每个爱美的女性朋友都想青春永驻。那么你知道日常生活中,哪些食物有助于女性青春永驻呢?

  几款美味又美容的膳食,摆上餐桌让你越吃越美。想要补充胶原蛋白,留住美丽青春的女性,可以在家尝试自己烹饪,健康无毒,美容养颜,何乐不为?

  胶原蛋白已经称为女性竞相追逐的美容圣品,如果通过日常合理的药膳补充胶原蛋白受到许多时尚女性关注。

  胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

  1.银耳莲子汤

  在中医里,银耳有滋阴、润肺、养胃、 生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子汤,不仅在中医里的养生疗效非常显著。同时,被称为“平民的燕窝”的银耳中含有丰富的胶原蛋白。

  2.猪蹄炖花生

  猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质,是一种廉价的美容食品。大分子胶原蛋白质,对皮肤具有特殊的营养作用,表现在可促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干燥起皱,使其中润饱满、平整光滑。 想要丰胸的美女大多数都听说过这道菜,好吃解馋外外带养颜丰胸,猪蹄富含胶原蛋白,如今这胶原蛋白的身价可不是一般,其营养功效已经被那些个营养素专家们炒作成天价的养颜圣品。

  3.花胶煲鸡

  花胶煲鸡,一款尤其适合女人的汤。花胶又称为鱼鳔,含蛋白质有84.4克、脂肪0.2克、钙质30毫克、磷29毫克、铁26毫克,更了不得的是其中满满的胶原蛋白,帮助增加皮肤弹性,延缓衰老。煲汤是最便利的美容手法,营养和美容一锅全搞定。花胶的角质溶解在汤中,一定要多喝汤哦。

  4木瓜鸡爪汤

  鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的钙质及胶原蛋白,多吃不但能软化血管,同时具有美容功效。对于想要补充胶原蛋白的女性来说,这也是一款不错的菜哦。

  除了食补之外,常见补充方式有如下几种:

  1.口服含胶原蛋白的食物

  比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分,且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限,因此,其过程比较冗长,效率也偏低。

  2.直接皮下注射

  主要用于填充深的皱纹,皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影,但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收,因此其功效只能维持半年至一年,而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

  3.口服小分子胶原蛋白肽

  这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法,但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽,才能真正进入真皮层帮助修护肌肤,重建胶原蛋白层。