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关于忧郁症的治疗常识

2019/5/13 12:08:09 | 147


导语

  现在的人患忧郁症的多,忧郁症已经成为威胁人们生命健康的重大敌人,人们对忧郁症都倍加小心,但关于忧郁症的治疗却知之甚少。下面介绍一些关于忧郁症的常识,希望可以帮助大家更好的认识忧郁症,并能正确的对待忧郁症。

  世界卫生组织将抑郁-忧郁症(Depression)、AIDS、癌症列为21世纪重大疾病及卫教预防的重点工作,抑郁症已经成为21世纪人类身心健康的主要杀手。抑郁症是因情绪障碍而引起诸多心理、生理现象的情感性的心理障碍性的精神疾病。我国忧郁症发病率约为2%~5%,由于得不到及时专业的治疗,复发率更是高达85%,病人自杀率高达15%。

  抑郁症的诊断标准:

  ① 心境忧郁,小则心情莫名不好,忧虑,苦恼;大则悲观绝望。

  ② 对日常生活丧失兴趣、无愉快感;伴有孤独、自闭表现。

  ③ 精力明显减退,无原因的持续疲乏感; ④ 精神运动性迟滞或激越;

  ⑤ 自我评价过低、或自责、或有内疚感; ⑥ 联想困难、自觉思考能力显著下降;

  ⑦失眠、早醒或睡眠过多; ⑧反复出现想死念头、自杀; ⑨ 食欲不振、体重明显减轻;

  如果你持续几个礼拜以上的情绪低落,并符合上面所说的三项症状,则很可能是得了抑郁症。

  现在主要治疗抑郁症的方法有:

  不同的忧郁表现者,不同年龄层次和景况的抑郁串者采取不同的治疗方法,主要有药物疗法;心理疗法;阳光活动疗法;经颅微电流刺激疗法;电击疗法等。

  此外,日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况。因此在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉,猪肉,鸡蛋,牛奶,大豆及其制品;同时也要吃含有丰富维生素的麦子,小米,动物肝肾及新鲜蔬菜,水果等。还应注意纠正偏食,节食等不良习惯,摄入足量的含有较多微量元素的食物,应多吃杂粮,粗粮,最好粗细凉搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料,如酒,茶等,能够强化和活跃思维活动,改善情绪。