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吃黄瓜可以减肥吗?

2019/5/13 12:05:22 | 8


导语

黄瓜是夏季大家都非常喜欢的蔬果,那么吃黄瓜可以减肥吗?吃什么可以减肥?黄瓜具有减肥功效吗?下面就来了解一下吃黄瓜可以减肥吗?

  黄瓜的热量和减肥功效

  别名:胡瓜、王瓜、刺瓜

  热量:15 大卡(100克可食部分)

  分类:蔬菜,茄果、瓜菜类

  为葫芦科植物黄瓜的果实,黄瓜最初叫“胡瓜”是因为它是西汉时从西域引进的,李时珍说:“张骞使西域得种,故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。

  营养价值

  1. 抗肿瘤:

  黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎;

  2. 抗衰老:

  老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹的功效;

  3. 防酒精中毒:

  黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防酒精中毒;

  4. 降血糖:

  黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低;

  5. 减肥强体:

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体;

  6. 健脑安神

  黄瓜含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

  食用效果

  黄瓜味甘、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠经;

  可清热利尿;

  主治除热,利水,解毒。治烦渴,咽喉肿痛,火眼,汤火伤。

(责任编辑:醉笔)