主页 | 生活 | 健康 | 百科 | 妇科
首页 商圈 美食 科技 法律 健康 百科 星座 息县通 考研学习


当前位置:主页>>大众生活>减肥>瘦身秘籍>营养常识

吃杨梅可以减肥吗?

2019/5/13 12:05:22 | 8


导语

杨梅也是夏季的一种的水果,那么吃杨梅可以减肥吗?杨梅具有减肥功效吗?吃什么可以减肥呢?下面就来了解一下吃杨梅可以减肥吗?

  杨梅的热量和减肥功效

  别名:龙睛、朱红、水杨梅、白蒂梅、树梅

  热量:28 大卡(100克可食部分)

  分类:水果,热带、亚热带水果类

  杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实,因其形似水杨子、味道似梅子,因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一,素有“初疑一颗值千金”之美誉,在江浙一带,又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。

  营养价值

  1. 杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效;

  2. 杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥;

  3. 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效;

  4. 杨梅中含有维生素C、B族,对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

  食用效果

  杨梅味甘酸、性温、无毒,归肺、胃经;

  具有生津止渴、涩肠止泻、和胃止呕、消食利尿的功效;

  用于劳累过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛:杨梅酒30~60克,早晚各服1次。

(责任编辑:醉笔)